减肥，实在是这个时代的一大主题。 在各种各样的饮食法的轰炸中，大家逐渐开始对碳水有了「成见」。仿佛今天多吃一粒米，明天上称胖 2 斤。 「低碳饮食」可谓相当流行，打开视频网站和社交媒体，可以看到成百上千条的「低碳饮食攻略」。有人解答「为什么」，有人教你「怎么吃」。 那么，在摄入热量相当的情况下，控碳水到底能不能减下更多体重呢？ 上个月，Nutrients 发表一项随机对照试验的系统综述与 Meta 分析，专门纳入两组规定能量摄入或目标能量缺口相当的研究。 结果显示，生酮饮食组较高碳水饮食组平均额外减重 1.49kg。 然而，研究人员却认为，虽然得到了这个数字，但蛋白质匹配后，组间差异不再显著 ，总体证据确定性低。 这项研究具体做了什么？得出了什么结论？👇👇👇 点这里看详情 究竟应该如何正确认识低碳饮食的作用？更全面的研究，点开下面看看临床决策怎么说👇👇👇