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生理上，这是戒断反应。 恋爱时多巴胺的供应源突然切断，大脑会驱使你去"看一眼"，刷到他的动态就像复吸一口，短暂缓解，然后更难受。 潜意识里，你在寻找"他也不好过"的证据。看到他过得惨，你的失去就被平衡了一点；看到他过得好，你反而更痛——视奸是一场稳赔不赚的赌局。 心理上，这是对"失控感"的补偿。关系结束了，但你还想保留一点"知道他近况"的掌控感，假装自己还没彻底出局。 最深一层，你视奸的不是他，是那段关系里曾经的自己。真正的放下，不是忍住不看，而是看到了内心毫无波澜。