一种帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!

丁香医生 2026年09月24日 查看原文

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要说谁是减重、控糖的天选主食,很多人会想到燕麦:它可是谷物里蛋白质含量高、膳食纤维高、中低升糖指数的食物。但很多人不知道,当燕麦加工成速食燕麦片和即食燕麦片,升糖指数会飙升*。完整燕麦粒煮成粥 GI