最近，一项在 Diabetologia上发表的重要研究发现，把进食时间压缩到 8 小时，可降低空腹血糖和体重，但对 HbA1c 的总体影响未达到统计学显著性。 进食时间限制到 8 小时内，这不就是一直很火的 16+8 轻断食吗？难道又翻车了？💥💥💥 「16+8」轻断食，通常是指在一天的 24 小时里，只在 8 小时内吃饭，其他 16 小时不吃东西。 既往曾有许多研究支持它的短期获益，认为它不仅有助于减肥，还可以帮助改善血压、血脂和血糖等——这些无一不切中当代人的健康痛点，「16+8」也因此成了挺火的饮食法。 那么，这项最新研究具体做了什么？得出了什么结论？👇👇👇 点击查看详情 相比简单回答「有没有效」，全面了解限时进食（TRE）的价值和争议更为重要。更全面的证据，点开下面看看临床决策怎么说👇👇👇