午睡到底睡多久比较好?睡错了不如不睡

丁香医生 2026年10月06日 查看原文

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放假在家这几天,有多少人把自己给睡美了?不用早起,猛猛补觉,白天困了还能随时随地小睡一下——横扫平时缺觉的疲惫,做回自己!然而,对于很多人来说,午睡这件事简直像开盲盒,醒来会开出巨累、巨困、巨头疼和隐