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本文是专业学术论文解读，不做医疗建议。过去，如果想干预睡眠，可能会通过药物或声音、电、磁等方式影响神经活动。当下，智能手表等设备已经能记录和分析一个人整晚经历了哪些睡眠阶段。但是，如果真正想深入大脑、