已收录文章摘要，完整内容可前往原文阅读。
一提到便秘，很多人的第一反应几乎是一样的：吃西梅、吃火龙果、吃芹菜这些富含膳食纤维的食物…… 如果只是偶尔一两次排便不顺，这些方法有时确实能帮点忙。但问题在于，很多人的便秘并不是一阵子的事。反反复复、