很多人总感觉自己一过 25 岁，体能就开始走下坡路了，跑不动了，也跳不动了，整天只想瘫着。 出现这种感觉的因素有很多，但从客观数据来看，这很可能并非事实。 一项研究横跨 47 年，持续追踪，完整记录了 400 多名普通人从 16 岁到 63 岁的体能情况发现： 虽然肌肉力量衰退得较早，但肌肉耐力、有氧耐力、最大摄氧量等数据巅峰期都在 35 岁左右。 而且，体能下降并不是断崖式的，而是在 40 岁之前到达峰值再缓慢下降，和肌肉的流失加速保持一致。 这项研究具体做了什么？得出了什么结论？👇👇👇 点这里看详情 更全面的证据，点开下面看看临床决策怎么说👇👇👇