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腰痛非常常见，多数人一生中至少会经历一次。WHO 数据显示，2020 年全球约有 6.19 亿人受到腰痛影响。腰痛也是全球最主要的致残原因之一。腰痛时，一味躺着休息并不是最好的办法。对于没有危险信号的