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不再「一棒打死」碳水！最新研究：多吃这种碳水，能减重、改善血脂，增强抗氧化防御；且餐后血糖波动更稳，达峰时间延长近30分钟

梅斯医学 2026年10月29日 查看原文
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碳水也有「好坏」之分，不能「一刀切」

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