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本文是专业学术论文解读，不做医疗建议。运动能抗衰老，这大概是人类手上证据最“硬”的健康秘诀之一。几十年来，流行病学数据和动物实验都显示，保持适度活动的个体活得更久，患痴呆、心血管疾病和代谢综合征的风险