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如果你想不花钱，省时间，每天动一动就就瘦一圈，消灭大肚腩，肉还不松垮的话，现在就有一条捷径可走——爬楼梯。图源：自己拍的不仅高燃脂，还能练心肺、臀腿、腰腹肌肉。站上楼梯，1 分钟微微汗滴，10 分钟汗