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如果你想不花钱，省时间，每天动一动就就瘦一圈，消灭大肚腩，肉还不松垮的话，现在就有一条捷径可走——爬！楼！梯！图片来源：自己拍的 不仅高燃脂，还能练心肺、臀腿、腰腹肌肉。站上楼梯，1 分钟微微汗滴，1