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我们很容易觉得，别人不喜欢自己。 但实际上，最容易不喜欢自己的，是我们自己。 我们总是会有这样的幻想： 自己做得更好一些，别人就会喜欢我。 因此拼命发展自己的好，想通过控制自己的行为，来掌控别人对自己的看法。 但事实上，不管你多好，不管你多优秀，也避免不了别人说你不好。 别人如何看我们，这当然也是重要的。 但是更加重要的是：我们如何感知自己。 我们对自己的感受，才是根本性的。 我可以认为： 我是重要的； 是值得被爱的，是有价值的，是珍贵的； 不是因为我有多完美，而是因为...