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收藏了很多健康建议，真正安排一天生活时，还是拿不准：该听哪一种？什么适合自己？ 照顾自己，也需要先弄懂一些事情。 帆书13周年，金铂的人生书单，从身体、大脑到日常节律，提供了6个了解自己的入口。 1.《长寿的活法》：把目光从年龄，移向生活质量。 围绕长寿与衰老，了解影响长期健康的因素。它提供的思考方向是：除了活多久，也关注未来的自己能否保持活动能力与生活自主性。 2.《抗炎生活》：弄清“炎症”这个常见词。 从炎症与健康的关系出发，讨论饮食、运动、作息等生活因素。适合想系...