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保温杯买了，运动服备了，养生文章也收藏了不少。 可忙起来，杯里的水从早放到晚；下班只想躺着，到了该睡的时候，反倒舍不得放下手机。 人到中年，照顾身体，可以先把这三件小事做踏实。 1. 喝大水：把喝水记起来，别把水量灌上去。 桌上放个水杯，出门随身带水，白天分几次喝。天气热、出汗多时，适当补充。 “大水”只是好记的说法，不用一口气猛灌，也不必和别人比喝了几升。有医嘱需要限制饮水的人，按医嘱来。 别等到下班收拾桌子，才发现水杯几乎没动。 2. 练薄肌：少盯着瘦没瘦，多看看有...