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自己的事忙不过来，同事一句“帮我看看”，你还是接了。 周末本想歇一歇，朋友约饭，你怕扫兴，又出了门。 回家累得不想说话，家人问一句，你反倒没了耐心。 这种“大方”，花的是你本就不多的精力。 第一，别把自己的时间，当成随时能借出去的东西。 答应之前，先看看要挤掉什么。如果每次帮忙，都要靠自己熬夜补回来，就值得重新商量。 第二，别替所有人的情绪买单。 别人失落，你可以关心；别人因为你拒绝而不高兴，你也不必立刻改口。一次合理的拒绝，不需要靠更多付出来补偿。 第三，别把最差的状...