容易长胖的一个因素,很多人都没意识到

丁香生活研究 2026年09月01日 查看原文

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那就是:长期睡不够。睡眠不足是让人容易长胖的因素之一,但很少有人意识到这个问题。一项研究发现,睡眠不足 7 小时的人群中,与每天睡 7 小时的人群相比,睡眠每减少 1 小时,发生肥胖的相对风险增加约