一个常见的生活习惯，正在加速牙龈萎缩
很多人以为，牙龈萎缩是人老了才会发生的事。其实不然。龇开牙齿，发现牙齿好像比以前长了；喝冷水时，感到牙根一阵酸痛；还有原本紧密的牙缝，也慢慢出现了「黑三角」的空隙。这些症状都可能与牙龈退缩有关。由于牙
2026-10-21 11:40 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
关于怀孕的 91 件事儿，可别等到生完才知道呀！
说起怀孕这件事，相信不少女性都会有一箩筐的疑惑，比如：备孕时：为什么几个月了还是没动静，我是不是有什么问题？怀孕后：孕期同房会不会流产？螃蟹真的不能吃吗？面临分娩：到底顺还是剖？哪个产程更顺利、又对宝
2026-10-21 11:40 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
有一种肺结节，恶性可能性很大，要小心
随着人们健康意识的提高和医学检查技术的进步，越来越多的人会进行肺部 CT 筛查体检。由于 CT 的分辨力比胸部 X 线片高很多，所以发现患有肺结节的人也越来越多。一项在大连市中心医院体检中心的研究发现
2026-10-21 11:40 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
强烈建议你：把家里的面霜换掉（尤其是秋冬
是谁，勤勤恳恳护肤半生，归来仍旧垮脸。秋冬季更是残酷！皮肤脱水皱巴，干到炸裂，水乳精华全使上，过不了五分钟打回原形，就像老墙皮刷生漆，补不到里子里！图片来源：网络 + 站酷海洛再叠加上班（受气）、带娃
2026-10-21 11:40 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
宝宝到底是补维生素 AD，还是只补维生素 D？
关于维生素 D、维生素 A 的补充，我们在丁香医生小程序整理了一些大家关心的问题，点击下方链接即可查看👇儿童每天要补充多少维生素 D？维生素 D 补剂怎么挑选？怎么判断孩子是否缺维生素 A？3 岁以上
2026-10-21 08:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
什么都没做，但总觉得很累？以为是懒，其实是身体或情绪在报警
你有没有过这样的阶段？明明没做什么，却总是觉得很累。下班只想躺着，周末能在床上待一天；消息不想回，朋友不想见；就连以前喜欢的电影、游戏和美食，也提不起兴趣。很多人会把这种状态归结为一句话：我最近越来越
2026-10-21 08:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
别再用这种枕头了！伤颈椎，还可能损害血管！
是谁，让脖子晚上还在加班？睡了一整夜，感觉比没睡还累：脖子酸疼，肩膀僵硬，年纪轻轻，「颈椎」就疲惫不堪！其实，可能是脖子在报警——枕头选错了。咱颈椎天生有一个生理弧度，躺下时，脖子其实是悬空的。而枕头
2026-10-21 08:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
鸡蛋上有斑，这 1 类千万别吃
鸡蛋，是很多家庭餐桌上的常客。不仅是优质蛋白的标杆，而且可塑性极强，能做成各种各样的美食👇比如，国民级家常菜番茄炒蛋浓郁的番茄汁包裹着鸡蛋，香！图片来源：🍠比如，最近大火的网红菜醋炒鸡蛋鸡蛋滑嫩、酸香
2026-10-21 08:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
最近，网上流传起一套直白的拉屎公式： 碳水＋纤维＋油脂 + 蛋白质 = 理想便便💩 看起来简单易懂有道理，实际上…… 不太靠谱！🙅♀️ 这套拉屎公式背后的「理由」是：碳水决定屎量，纤维决定便便形态，油脂决定排便速度，蛋白质决定便便气味。 但！饮食摄入的营养物质中，明确会影响咱们排便状态的，其实主要是两个： 1️⃣ 膳食纤维 膳食纤维分为可溶性与不可溶性两大类。 ● 不可溶膳食纤维，主要来自主食：影响便便分量，同时促进肠道蠕动、催生便意。 ● 可溶性膳食纤维，主要来自蔬果：影响便便含水量，让屎更润更好拉。 2️⃣ 水 如果水总是喝得太少，可能会影响便便湿润度和排便顺畅度，从而增加便秘的风险。 ❗ 至于蛋白质，确实有概率影响便便气味 在一次性摄入过多蛋白质的情况下，可能有少量没来得及消化的蛋白质混进便便里，让便便吸收更多水分，以及分解出更多异味，让便便变得更粘更臭。 ❌ 油脂摄入，与便便关系不大 并没有研究明确显示出摄入油脂的多少，对健康人群排便情况有显著影响。 靠谱的「拉屎公式」，更应该被写成： ✅ 吃够膳食纤维 + 充分饮水 网传「拉屎公式」的可取之处，在于让大家「碳水 + 蛋...
最近，网上流传起一套直白的拉屎公式： 碳水＋纤维＋油脂 + 蛋白质 = 理想便便💩 看起来简单易懂有道理，实际上…… 不太靠谱！🙅♀️ 这套拉屎公式背后的「理由」是：碳水决定屎量，纤维决定便便
2026-10-20 20:30 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
女性长期没有性生活，会导致内分泌失调吗？
一般不会。这是一个流传很广的误解。女性的内分泌系统主要由下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO 轴）调控，受激素反馈机制调节，与是否有性生活没有直接因果关系。长期没有性生活，不会导致雌激素水平下降，不会引发卵巢
2026-10-20 11:47 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
真心劝你吃虾饼，好处起码有 3 个！
虾饼，打工人的「报恩美食」，减脂人的「天选神肉」。第一，它低脂肪，高蛋白！而且是实打实的动物优质蛋白。 虾饼这块用虾压成的饼，可以说是充分继承了虾虾的营养优点，真的超级适配怕胖星人的吃肉刚需。 咱以每
2026-10-20 11:47 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
脸动不动发红？你以为的敏感，其实是这种皮肤病
照镜子的时候，你有没有发现自己的脸好像经常泛红？轻微运动、吹了冷风、用热水洗脸，甚至只是情绪一时波动，都有可能泛红。有时候还伴着灼热、刺痛、干痒甚至冒丘疹和小脓包。如果这种情况反复出现，需要警惕这可能
2026-10-20 11:47 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
讲 1 个紧致垮脸、淡法令纹的好方法，很多人没试过（懒人进
年龄增长，逐渐发现最扎心的不是「你最近是不是胖了？」而是「你的脸咋垮了？」图源：站酷海洛年轻时能扛能造，熬夜通宵不在话下用基础水乳护肤，也足够能打30 岁后，发现年轻时欠下的债总要还哪怕配上昂贵护肤品
2026-10-20 11:47 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
长期吃素降血脂？一个专坑长辈的「养生秘诀」
长期吃素，体检却还是查出高血脂？有些看着清淡的饮食，未必真的有利于控血脂。问题出在哪里，又该怎么调整？点击下方卡片，看看这些容易忽略的饮食误区👇明明觉得自己吃得挺健康，体检报告却亮了「红灯」？先别慌，
2026-10-20 08:57 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
每 5 人就有 1 个被鼻炎折磨……鼻炎到底应该怎么治？
起床时鼻子干痛，总要先打十个喷嚏才消停；鼻涕总是擤不出，稍用力又会流鼻血；头痛、耳朵嗡嗡响，嗓子也总觉得有东西；……据统计，目前我国鼻炎患者高达 2.4 亿，相当于每 5 个人中就有一位受鼻炎困扰。很
2026-10-20 08:57 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
双十一毛戈平的价格，狠狠打下来了！
每逢节点，想要毛戈平的人就特别多。没办法，作为近几年，为数不多崛起的高端国货，人家彩妆线、护肤品的反馈确实都还不错。特别是防晒气垫、鱼子酱面膜呼声更是嘎嘎高 ⬇️丁香家后台截图身边不少姐妹体验也都体验
2026-10-20 08:57 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
一种无效还巨巨巨危险的减肥方法，千万别用！！！
开门见山，这个做法就是灌肠相信大部分人看到这俩字的第一反应可能是：啊？啥？！毕竟灌肠这件事，听起来既陌生，又重口——好端端的，为什么要折磨自己珍贵的屁股，往里头灌东西？来源：网络表情包实际上，在各种美
2026-10-20 08:57 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
一到睡前，大脑好像特别爱「加戏」。 复盘白天没吵赢的架，越想越气；好好听着歌，突然开始 emo；临近双十一，晚上拿着手机就开始花钱，买下一堆计划外的东西……👇👇👇 神经科学研究发现：午夜后的大脑，与白天清醒时真的不一样。 即使面对同样的事，在白天和睡前，我们回应与处理的方式也会有所不同。 ⏰在我们体内，有许多「小时钟」，协调着清醒与休息，也影响情绪、注意力和判断力。 🧠到了该睡的时候仍持续清醒，大脑的状态就可能发生变化。 白天忙碌了一整天，神经系统需要借助睡眠恢复、调整。 如果迟迟得不到休息，注意力和判断力可能下降，情绪也更难调节： 比如，平时能够消化的小烦恼，深夜却可能被反复咀嚼，越想越难受。 通过分析社交网络上的帖子，科学家发现： 🤩积极情绪在夜晚处在最低谷， 😫消极情绪夜晚最高涨。 同时，负责理性判断和自我控制的前额叶，也会被肾上腺素压制， 这相当于脑子里的「刹车」变松，让人更容易追逐眼前的满足： 🍗想大吃一顿高热量夜宵 📱想给前任发消息 🛍️看到什么东西都想买 如果你在三更半夜，突然有了一个「绝妙的想法」，最好提高警惕： 🌙你在晚上的大脑，并不是白天那个大脑。 在半夜想到...
一到睡前，大脑好像特别爱「加戏」。 复盘白天没吵赢的架，越想越气；好好听着歌，突然开始 emo；临近双十一，晚上拿着手机就开始花钱，买下一堆计划外的东西……👇👇👇 神经科学研究发现：午夜后的大
2026-10-19 20:32 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
大部分肠癌都和它有关，一定要切吗？
随着大家健康意识的提高，越来越多的人会接受肠镜检查，不少人在检查后发现自己长了肠息肉。肠息肉虽然有很多种类型，但约三分之二都是恶变几率高的腺瘤性。研究表明，约 80%～90% 的大肠癌是从腺瘤性息肉一
2026-10-19 11:45 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
脸上长斑，先别急着淡斑！不先做这件事，小心越长越多
很多人脸上开始长斑之后，第一反应往往是：换一套更贵的祛斑精华、开始刷酸，或者干脆跟风去做激光、皮秒之类的医美项目。但不少人的真实体验却是：斑没淡多少，反而颜色更深、范围更大了。这其实不是个例。问题可能
2026-10-19 11:45 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
变老的表现，从头发开始（不是长白发
头发是全身最早出现衰老迹象的部位之一多数人只对第一根白发严防死守却低估了发质变差有多显老⚠️大家第一眼判断年龄感先看的其实都是整体轮廓与光泽一头毛躁干枯分叉、毫无光泽的头发几米外就把气色衬得疲惫又沧桑
2026-10-19 11:45 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
这个年龄前控糖，效果最好！太多人都做晚了
关于控糖，我们在丁香医生小程序整理了一些大家关心的问题，点击下方链接即可查看。👇完全不控糖，对身体有哪些影响？控糖需要控制的是哪些糖？如何控制餐后血糖？如果你正在发愁控糖饮食还能吃点啥，可以来试试我们
2026-10-19 08:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
体检发现幽门螺杆菌感染，不治疗会得胃癌吗？
在门诊或者丁香医生线上问诊时，常常会遇见下面的问题：问题一：这 3 年的体检单，都显示有幽门螺杆菌感染，听说它能致癌，我是不是要得胃癌了？问题二：胃镜发现胃里有糜烂，幽门螺杆菌也是阳性，听说它有很强的
2026-10-19 08:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
不想化妆，又想皮肤白净，强烈建议你试试它！（不是美容仪
谁懂：皮肤「暗黄」「有斑」的崩溃😫：看着不痛不痒，却硬生生把一张好好的脸，衬得……又暗、又脏，比真实年龄要老上好几岁！！明明是同一个人一旦皮肤暗沉、长斑，就会莫名显老最气的是，这俩家伙，还特爱岗敬业🤦
2026-10-19 08:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
性生活时间多久算正常？
这里的「性生活时间」指的是阴茎进入阴道后至射精开始的时间。一项发表于《性医学杂志》的前瞻性研究中，纳入了荷兰、英国、西班牙等国共 491 对伴侣的相关记录。研究显示，样本伴侣的性生活时长中位数约为 5
2026-10-18 20:31 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
脸上摸起来一粒粒的，逆光下特别明显？小心这些皮肤病
你的脸是不是也这样摸起来不太平，平时看着还好，一到阳光下、灯光下就发现密密麻麻一粒粒的。图片来源：网络搜一搜，网上都说这是「逆光疹」。于是很多人开始刷酸、加强清洁、更换护肤产品，结果小疙瘩没少，皮肤反
2026-10-18 20:31 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
如何判断自己只是不开心，还是抑郁了？
想判断是普通的不开心还是抑郁，关键看三点：持续时间、症状数量、对生活的影响程度。普通的不开心通常和具体事件有关，也许过几天或事情解决后，情绪就会好转。而抑郁发作的主要表现是心境持续低落，可以从闷闷不乐
2026-10-18 11:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
哈佛研究表明：10 岁前，娃有 3 次变聪明的机会
每个家长都希望自家宝贝是个「聪明宝宝」，但不少人却对智商存在一种误区，认为这是天生的，无法改变。事实并非如此。我们都知道，智力发展和大脑的发育情况有密不可分的关系，哈佛大学有项研究发现，孩子的大脑发育
2026-10-18 11:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
身上总有一块皮肤反复痒，越抓越厚？别只当普通湿疹
你有没有过这样的经历：身上某个地方突然就痒起来，一开始以为抓几下就好了，结果根本不是那么回事。越抓越痒，越痒越想抓，手就像被吸在那块皮肤上一样，根本停不下来。更抓心的是，那种痒还不是浮在表面的，像是皮
2026-10-18 11:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容
上厕所时水花溅到屁股，千万警惕 1 种病毒!
咱就说😰真的没人管管现在的商场/景区吗女厕所里为什么全是马桶坐不敢坐，蹲又怕摔用尽洪荒之力扎马步核心弱的一不小心还会坐个屁墩真的好怕不小心染个啥病图片来源：网络＋站酷海洛更让人犯恶心的是很多公厕真的好
2026-10-18 11:58 · 摘要已收录，可打开文章获取原文内容